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続・パーテケ伝!!水奮闘記とその日常…
糖質制限とプチ断食

1ヶ月前、少しだけストイックに糖質制限を始めることにした。

どうせやるならインスタグラムに反映してみようと思い立った。

レコーディングダイエットも出来るし一石二鳥だな!的に軽い気持ちで始めた。

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結構面倒くさいけど、やるよ!って宣言した手前、簡単にやめるのは恥ずかしい。。

5日目にして−1.6kg。

だけどウエストは全然変わらない。

と6日目の朝、何だかお腹が痛い。久々唸ってしまった。

腸内環境が悪いのか、とプチ断食をすることに決めた。

3日・1日・半日と選べるらしいが、とりあえず半日にチャレンジ。

食事が解禁になる30分前からスプーンを持ってヨーグルトを見つめていた。

それもやり方が悪かったのか、さほど減らず。

 

それでも1ヶ月近く糖質制限は頑張ってみたけど2キロ痩せられず心が折れて色々酔っては食べまくってしまった。

あっという間にダイエット前の体重に戻った。

本を買ってきた。

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リバウンドってか、反動がすごいのでストレスを感じないような食事療法を研究中!!!

追い込むためにもここでもダイエット日記も書くかな!!

 

 

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ダイエット | 20:37 | author ぱーちくりん | comments(2) | trackbacks(0) -
タニタのFITS ME奮闘(しなかった)記

なかなか忙しくて足が遠のいてしまいましたが、師走はいよいよ行ける気がしなかったので、休会させてほしいと言ったところ休会というシステムはないらしい。

ただ、1年以内の復帰なら入会金もかからないようなので、11月いっぱいで退会することに決めた。

 

11月もなかなかで1回しか通えなかった。

ただ、約半年で約2キロのダイエットにはなった。

お医者さんにも、変わったことがないか聞かれたときに「ここ最近傷跡がびっくりするほど痛くなるときがある」と言ったら

「寒い間は起こる現象なので無理しないように」と言われた。

最初は1ヶ月休むつもりだったけど、春まではジッとしていようと思う。

最終の日に担当してくれたインストラクターの女子が休んでいる間の目標と軽い運動を決めてくれた。

一人だとなかなかやらないのだけれどもゆう★

 

金スマでゆるめ糖質制限ダイエットを特集していたので見たやつを作ったら割と美味しかったので電子版で本を購入。

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夫もやせるおかず 作りおき

スマホだとめちゃめちゃ老眼がきつい。

タブレットが欲しくなる・・・

そんな中、父が本を貸してくれた。

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ケトン食ががんを消す

少し読んだけど、つくりおき系の糖質制限<ケトン食系の糖質制限<DR荒木の糖質制限という感じだから無理やストレスを感じない程度にやっていきたい。

 

しかし運動も平行してやっていったほうがいい。

なるべく腕に負担がないもの・・・

これまた金スマでやっていた

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

ホントかよっ!と半信半疑で始めて3日目。

まだ全然硬い体が柔らかくなった兆しも見られないが1日3分でいいとのことなので4週間は続けてみたい。

あと、一日平均歩数を5000歩にしたい(今は4000歩程度)し、春へのタニタ復活に向けて体調を整えたい。

 

そう、最終日行ったら次の日すごい筋肉痛だったからです。

 

 

追伸:angieさん、すいません!ごめんなさいてか、行ってますか??エリザベス

 

 

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ダイエット | 21:16 | author ぱーちくりん | comments(4) | trackbacks(0) -
2回目の体重測定 〜タニタのFITS ME 体験記2〜

8月に入って、1日行ったくらいでなんだかバタバタしてその後風邪を盛大にひいた。

その後、また何だかバタバタして全然行けなくて、体重測定の日を迎えてしまった。

 

風邪引いたりして、食事制限も出来なかった。

清水のFITS MEは1Fが本屋さん。

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タニタ食堂をはじめとしたダイエット本も売っている。

のなかで、やっぱりコレを買った。

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買ってすぐ風邪をひいたので、布団の中で読んでいるとQ&Aコーナーに

「風邪を引いたときは?」「豆腐と卵スープでも食ってろ!」的なことが書いてあった。

鬼だ。昭和の女の私はそんなものでは治る気がしない。

やはりお粥やうどんに頼ってしまった。

 

そりゃそれだけ食べてりゃ痩せないよ。。

体重が+0.5kg、体脂肪率が+0.8%。

脂肪量ってのが+0.5kgだったのでほぼ脂肪が増加!

 

しかし一度サボり癖がつくと元に戻すのは大変!

暑さも手伝って今月はあまり行けなかった。

 

が、7年前に買ったパーティ用ドレスを着てみたが微妙にチャックも上がらず。

10月頭の結婚式の招待状も今日届いたことだし、9月はかなり頑張らないとヤバイことに気づいたのでありました。

 

 

 

 

 


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ダイエット | 21:49 | author ぱーちくりん | comments(3) | trackbacks(0) -
体重測定の結果 〜タニタのFITS ME体験記1〜 

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タニタのフィッツミーにて開始1ヶ月の節目の体重測定。

まあ、家では毎日計っているのだけれど。

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この立派な体組成計で計ってもらえる。

結果から言うと・・・

 

痩せてましたちゅん

体重−1.3kg体脂肪率−2.1%!!!

体重は思ったほど減らなかったけど、体脂肪が1ヶ月でコレだけって凄いです〜って褒められましたあ

これからはデータのみで計ることも可能だけど、月1はデータも紙でくれてカウンセリングもしてくれる。

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データはこちら↑。

体重・体脂肪率に加え、脂肪量・除脂肪量・推定骨量・筋肉量・体水分量などが出てきて、体の部位の筋肉・脂肪の総合評価やボディバランスなどが出てくる。

運動音痴で今まで運動してこなかった私に30分体操合っているのかもしれないっ時々ウインクペコちゃん

 

この清水さつき通り店は1階が本屋さんで、帰りにたまに寄ったりしていたがタニタの本なども豊富に揃えている。

が、その隣にライザップの本も置いてあった。

内容はなんとなく知っているので、食事はライザップ式にすることにした。

(タニタ的には栄養バランス云々なんで偏った食事は推奨していないようですけどDocomo_kao8

がんを自宅の食事療法で治す継承のドクター荒木も糖質制限を唱えてますし、まあ野菜の糖質はいいとして、とにかく小麦はやめることにした。ビールも暑くてもお猪口一杯。後は焼酎!

 

会員証が万歩計ということもあり、自然と歩数を稼ぎたいから歩くようになるし。

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体が変な風に痩せるのも嫌だったので、お風呂で脂肪揉み出しマッサージ(自己流)も始めた。(この話は次回)

 

などと色んな苦労の賜物か、何年も越えられない壁が越えられた。

20年以上前に買ったアツキオオニシのワンピース。

う全然入らないから捨ててもいいのだけど、もう一度着れるようになってから捨てようと思っていた。

もうすぐその時が来るのかもしれない!と思うともう少し頑張れそう!

と、今日はご褒美ラーメンとご褒美ソフトクリームを食べたのでありましたガーンネコ

 

 

フィッツミー 清水さつき通り店 は今月30日までキャンペーン中ですよ!

静岡県静岡市清水区真砂町4-24 シミズブックス 2F  054-363-1233

 

 

 


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ダイエット | 22:07 | author ぱーちくりん | comments(4) | trackbacks(0) -
フィッツミーと糖質制限ダイエット

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TANITAのフィットネス「FITS ME」に先月から通い始めた。

この万歩計が会員証。

2週間は1日おきほどで通って、その後の1週間は毎日行ってまた1週間は1日おきで結構真面目に1ヶ月通った。

 

明日1ヶ月に1回の体重測定。

2週間を過ぎようとした頃、ちょっとしたカケなどをして明日絶対痩せなければならないのだった。

体も軽くなってきたし、ゆっくりでも良かったが体重はあまり落ちていなかったので、毎日通って合わせて糖質制限食を始めた。

一度はキツいので、お米は食べるけど小麦を断つグルテンフリー食を目指していたが、欲しがりません勝つまでは!

ビールも断つ!呑んでも1日おちょこ1杯!

 

やせぐせがつく作りおき150という本を買って参考にしながら食事をしていったのだが、主食を欲する。

耐えるべく、豆腐・納豆・ところてん・卵などでしのいできたがどうにも辛抱ならん。

食事制限にお付き合いいただいている旦那さんもストレスが溜まってきたようだ。

いかんいかん。

旦那さんは甘いものもNGだがストレスはもっとNG!楽しく制限させてあげないと!

と、好物のパンを作ってあげようと一念発起した。

きっと糖質制限でも作れるはずさ!と思い、

ふすま粉を購入し、レシピを検索するが、「小麦グルテン」というものを入れないと膨らまないらしい。

んなアホな!

気合で何とかなる!とあれやこれや試して、3時間以上かけて完成した。

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無糖のココアを入れたのでチョコレートパウンドケーキみたいになった。

少し膨らんだのは、ドライイーストも入れたが、炭酸水でこねたり卵白でメレンゲを作って混ぜたりしたのが良かったのだと思う。

これで美味しかったら完璧じゃね?糖分もちゃんとラカントSにしたから完璧!

 

と一口食べてみると・・・

 

なにこれ〜〜〜っ!!

 

 

くっそ不味い!!

パッサパサだし!のどが痛い!2ちゃんねるのパッサパサのAAを思い出した・・・

パッサパサ!
パッサパサ!
口の中パッサパサ!
∩∩∩∩∩∩
( ・x・)・x・)・x・)
/ \ \ \
⊂ ) ノ\つ\つ\つ
(_ ⌒ヽ⌒ヽ⌒ヽ
ヽ ヘ | ヘ | ヘ |
ε= ノノJノJノJ


\口の中パッサパサだョ/
\\ パッサパサ //
`∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
( ・x・) ・x・) ・x・) ・x・)
⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂
し-つし-つし-つし-つ

それでも優しい旦那さんは2cmほど食べて「美味しいよ」と言ってくれたが食いしん坊なのに進まないのが物語っておる。

いない間に破棄した。優しさの譲りあいだ。

 

でも、糖質制限も始めたらここ何年もダイエットしても越えられなかった壁を越えられた。

少しづつ、成功レシピも増えていき、クックパッドに載せるか・・・と独自の健康路線を爆走中!

こちらでも少しづつ紹介していきたいと思います!

 

そして明日の計測結果も乞うご期待!!

 

 

 


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ダイエット | 22:30 | author ぱーちくりん | comments(2) | trackbacks(0) -
糖質制限ダイエット7日間

 旦那はんが一週間出張なので、また自己流糖質制限をすることにした。

思えば先月急性腸炎になり、ご飯も食べれずOS-1ばっか飲んでたのに全然痩せず。

まあ、その後おかゆやうどんなどの炭水化物バリバリで栄養つけていたから仕方ない。

朝はダイエットリゾットにして薬を飲む。

KARAのダイエットプログラムが出ていたので購入するも、中々できない。

外食はしゃぶしゃぶ食べ放題だったり大戸屋に行ってみたり。

ゆで卵とささみを茹でたものとブロッコリー・セロリ・トマトなどを少々主食にしてみたり。

飲み物もハイボール。ベースをウイスキーにしたり焼酎にしたり。気分を変えて乗り切った。

なぜならソーダストリームを購入して、めちゃめちゃ楽しいからやりたいのだ!

お店で使っているので「費用的にはどうなの?」と聞かれるが、ガスがまだ1本目だし、いつも作っているうちに酔ってしまうので今までどれくらい作ってきたか見当がつかない。

そんなこんなで一週間が過ぎた。

体重を計って、アプリに入力した。

おめでとう!

前回より

マイナス0.8キロだよ!

明日は笑ってラーメン食べようと思う。

こんなに成果がでないものか!
もうどうしたら痩せるかわからない・・・今日この頃。




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ダイエット | 00:25 | author ぱーちくりん | comments(2) | trackbacks(0) -
勝手にラ○ザップ的なダイエット

旦那さんが出張に行った5日間、炭水化物を抜いてみた。

自分一人なのでゆで卵、ヨーグルト・・・肉、のローテーション。

酒はビールをやめて、ハイボールと焼酎であっという間に中々落なかった1キロが減った

で、韓国旅行に行って2キロ太った。

帰国後、旦那はんも無理やり糖質制限ダイエットに付き合わせることに。

最初、そんなダイエットは体を壊してしまうと思っていたが、あるお医者さんの諸説によると、糖ががん細胞の餌なので糖を断てばがん細胞は育たない、ということを聞いてやってみようと思ったのだ。

食事もライザップに通っている人のブログなどを見れば大変参考になる。便利な世の中だ。

一人の時はだいぶストイックにやってはみたものの、旦那はんを付き合わせるのならちょっと緩めにしないとと思い、糖が高めでも野菜はOKにするとかにしてみた。

とある日のブランチ。しらたきとえのき茸の明太子炒めとゆで鷄大根おろし添え&トマト。

またとある日は、数日間で貯めた野菜カスと鳥のゆで汁で「ベジブロス」を作り手羽元で参鶏湯風のものを作ってみた。

低GI食である押し麦を少々入れてみて、クコの実も入れた。



またとある日の夕食。



さんまの塩焼き・しいたけ焼き、ほうれん草とベビーホタテのバター炒め。

トマトの酢たまねぎ添えとカイワレの生ハム巻クリームチーズ。

本当にライザップに通ってこれを送信したら、多分、トマトだめ!玉ねぎダメ!押し麦ダメ!などと言われるであろう。

週末はファミレスで外食したりしてご飯抜きのサラダとステーキなどプラスおかずをもう一品!的な感じでファミレスなのに超お値段高め!

なので簡易お蕎麦屋さんでおでんと半かけそばを食べたり。

でもまあ基本炭水化物は抜く系で挑んだ1週間。1.8キロの減量に成功した。

運動は日々の3000歩程度のウォーキングしかできなかった。

1週間過ぎて・・・朝の目眩がひどい。

1日1食は炭水化物を取ろうと決めた。



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ダイエット | 15:37 | author ぱーちくりん | comments(0) | trackbacks(0) -
一ヶ月で2・5キロ減量!

 成功!!

ではない。本当はもう500gいきたかったのだが。

ガン告知から抗がん剤終了までに7キロほどサクっと太ってしまった。

タバコを辞めたからってのも手伝ってしまったとも思うが、しゃがむのも大変!

変なむくみもあってか、抗がん剤終了したら3キロは割と簡単に落ちたのだ。

こうなったら、昔の体重を目指す!ってんで1ヶ月でもう3キロ、翌月に2キロ!を目標としていたのだが、中々これが大変。

一日平均3000歩程度の散歩。この暑さと現在の体力では精一杯っす。

しかし健康オタク化してきて食生活をかなり改善した。

朝は100g程度のヨーグルトに前日からプルーンやレーズンを入れたものにココナッツオイルをたらし、黒ごま・ミスカル


を混ぜたまにグラノーラを入れてみたり。
一日1〜2食生活を実践してみたり。
なるべく御飯は残してみたり。でもパスタは食べてみたり。
夜はお腹が空いたらなるべくヨーグルトかところてんで我慢してみたり。
お酒は我慢しなかったり。毎日くらい酔ったり。
亜麻仁油を一日スプーン一杯飲んでみたり。
そんなんでも良く痩せたほうだ!褒めてあげよう!よくやった!おれ!

それでも、ウエストが中々出てこない。
もう運動もしていいと思うのでツイストダイエット(大場奈緒子考案)を始めてみようと思う。
ヨーグルトは本当に食べだして、旨いもんじゃないけど調子が良い!
脂肪分はなるべく0を買って注意しながら1日200〜300g摂取今後も続けたい!
良質なオイルを摂取!とか言って実際は取りすぎなのかもしれない。
カロリーにもう少し気をつけて食生活改善して来月15日までにマイナス2・5キロを目指したい!



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ダイエット | 23:25 | author ぱーちくりん | comments(1) | trackbacks(0) -
酒とバラの日々
ダイエット1日目でも酒は飲みたい!

ってなわけで、ビールをやめ糖質0の発泡酒を買いに行った。

おいこらバカにしてるのか。
各社出してるのを確認すると、「アルコール度数4%」
ただの水だろ!
と、ビールコーナーで悩む。
5.5%のいつもの一番搾りにするか...
悩んだ末に、糖質70%offの淡麗(4.5%)にすることに。
その後の酒を考えたが、いつもは缶チューハイなのだが、チューブの生姜とブランデーを買って紅茶割りに決めた。

結果、紅茶割り4杯目。
お腹がタプタプになってきたぜっ!!
ダイエット | 03:53 | author ぱーちくりん | comments(2) | trackbacks(0) -
レイニーブルー

 今年に入って、入院するかもと言っていたのは知ってる人は知っていましたが、

なんとか病院の先生もいい人に出会えて薬でなんとかしようということになりました。

ってことも知ってる人は知っているのですが、そのお薬、2〜3年は続けるかもな上に一ヶ月10000円近くするという代物!はい、性格を治すお薬です!

で、副作用が「太る」とのことでしたが、飲みだして3ヶ月。

体重にはさほど変化がなかったのでそう気にしなかったのですが。

最近写真を撮ってもらうと、ホントやばい!

心霊写真の方がまだ怖くないってくらい恐ろしいものが写っておる。

そうだよ。深夜の締めのラーメン。

全然締める気ないくせに。

毎日のやけ酒に加え、やけ食いまでしていたら太るに決まっておる。

年々恐ろしい位に醜い太り方になっているのでこれは・・・

いよいよ・・・

ってなわけで、痩せるまで暖かく見守ってあげてください。

褒めると伸びる子です。

だから店でもし、気が狂ったように踊っている姿を見たとしても責めないであげてください。

シクヨロ。

ダイエット | 23:41 | author ぱーちくりん | comments(2) | trackbacks(0) -
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